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Fibras: Benefícios Para o Organismo.

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Fibras são substâncias de origem vegetal, originadas de polissacarídios que constitui as moléculas de celulose.

Seus efeitos são muito benéficos para o nosso organismo, pois, além de ajudar a emagrecer, ajudam na prevenção de doenças cardiovasculares.

As fibras podem ser divididas em dois grupos:
Fibra solúvel : Fibra solúvel se mistura facilmente com a água, formando uma camada parecida com um gel, beneficiando a passagem dos alimentos tanto pelo estômago como pelo intestino.

Alimentos que contêm fibra solúvel

Frutas cítricas
Ervilha
Beterraba
Mandioca
Aveia
Soja
Lentilha.

Fibra insolúvel : Fibra insolúvel não se mistura com a água, permanecendo intacta durante toda a passagem pelo intestino e esse é um grande benefício, pois ajuda a eliminar substâncias tóxicas.


Alimentos que contêm fibra insolúvel

Milho
Feijão
Farelo de trigo
Abóbora
Verduras folhosas em geral.


Fibras e os benefícios para o corpo


São fundamentais para que o intestino funcione bem;
Previne doenças do intestino como por exemplo div…